La principal causa de caries, que son básicamente agujeros en los dientes, es el ácido que se encuentra en los dientes y desgasta el esmalte con el tiempo. Alimentos como dulces azucarados y/o carbohidratos almidonados se disuelven en azúcares que se convierten en ácido corrosivo en tu boca, atacando el esmalte de tus dientes y debilitándolos.
Para mantener tus dientes fuertes y el esmalte intacto, evita estos alimentos dañinos, o, si es absolutamente inevitable caer en la tentación, asegúrate de cepillarte los dientes y hacer un enjuague con LISTERINE® después de consumirlos.
#1 Caramelos duros
Era de esperar que cuando chupas caramelos duros por largos periodos de tiempo o los rompes en pequenos trozos pones en peligro el esmalte dental y tu salud bucal. A su vez, los dulces están llenos de azúcar, la cual se adhiere a los dientes y tarda mucho tiempo en disolverse, exponiendo tus encías y dientes a esta perjudicial azúcar.
#2 Bebidas ácidas
Los jugos, bebidas deportivas y en general todos los refrescos (aún los dietéticos) están llenos de azúcar y ácido, la cual no es una buena combiancion para tus dientes.
La mejor opción de bebida para tus dientes es el agua, sin embargo, si prefieres bebidas saborizadas busca marcas que no tengan azúcares añadidas.
Para saborizarla trata adicionando un poco de fruta o verdura (como la sandía o el pepino) al agua para obtener un refrescante sabor que sea menos perjudicial para tu boca.
Considera también diluir el jugo con agua para que sea menos perjudicial para tus dientes.
#3 Tortas
Esta indulgencia o cualquier otro dulce que se produce con grandes cantidades de azúcar es problemático para tus dientes.
Los dulces pegajosos son los peores enemigos de tus dientes, e incluso algunos frutos secos como los albaricoques secos, pueden atentar contra tu esmalte dental. Los alimentos que se adhieren fácilmente a los dientes y que tienden a atascarse entre las encías y los dientes, como son dificiles de lavar, permiten que el azúcar ataque el esmalte dental.
Limita tu consumo de dulces, y cuando no puedas, trata de cepillarte y de usar enjuague bucal LISTERINE® después para minimizar el daño.
#4 Pasta
Los alimentos con almidón, como la pasta, el arroz y las papas, también dañan los dientes porque se metabolizan en azúcares que producen ácido que desgasta el esmalte dental.
#5 Hielo
Masticar hielo y en general alimentos extremadamente duros puede debilitar el esmalte dental, abriendole grietas que exponen tus dientes a las bacterias dañinas que pueden causar caries.
Otros hábitos nocivos como abrir botellas y paquetes con los dientes, también se deben evitar a toda costa.
#6 Nueces duras
Estas pueden llegar a fisurar el esmalte de tus dientes. Además, masticar nueces duras también puede dañar los implantes dentales, prótesis dentales y aparatos de ortodoncia. Trata de comer pequeños trozos de nueces en lugar de nueces enteras si éstas son muy duras, o de comer nueces en mantequilla ó crema para untar.
